estilos de vida saludable sesión 6

unos buenos habitos diarios nos ayudaran a estar en forma tanto en nuestra vida profesional coo personal

conductas saludables:

sueño:

.no hacer ejercicios antes de dormir

.comer ordenado con un horario establecido

. no fumar antes de dormir

ejercicio físico:

.comer mucha fruta

.tomar mucha agua

.no comer chatarra

alimentación saludable:

.fruta en ayunas

.evitar las grasas

.reducir el consumo de azucares y sales

sexualidad responsable:

.usar anticonceptivos

.tener informacion del ttema

recibir orientacion

tiempo de ocio

.leer libros de interes

.actividades innovadoras

conocer y salir a lugares

realciones interpersonales:

.motivacion en tu entorno

.realizar salidas en un determinado tiempo